إن مرفق التنس او (التهاب اللقيمة الجانبي) هو حالة مؤلمة تحدث عندما تجهد الأوتار في المرفق ، وعادة ما يكون ذلك عن طريق الحركات المتكررة للرسغ والذراع.
على الرغم من اسمها ، إلا أن الرياضيين ليسوا وحدهم الذين يعانون من هذه الحالة. الأشخاص الذين تتميز وظائفهم بأنواع الحركة و تشمل السباكين والرسامين والنجارين والجزارين.
و هو التهاب حاد أو مزمن في الأوتار التي تربط عضلات الساعد على الجزء الخارجي من المرفق.
الأعراض:
هذا الألم والضعف قد يجعل من الصعب القيام بـ أبسط المهمات
تحدث إلى طبيبك إذا كانت خطوات الرعاية الذاتية مثل الراحة والجليد و مسكنات الألم لا تساعد حقا في التخفيف من ألم المرفق .
بعض الأسباب المحتملة:
-العمل بـ عتاد السباكة
-الرسم
-فك البراغي
-تقطيع مكونات الطبخ خاصة اللحم
العوامل المؤثرة:
العمر :. في حين يؤثر مرفق التنس على الأشخاص من جميع الفئات العمرية ، فهو أكثر شيوعا بين البالغين بين 30 و 50 عاما.
و الأشخاص الذين لديهم وظائف تنطوي على حركات متكررة من المعصم والذراع هم أكثر عرضة لها. وتشمل الأمثلة السباكين والرسامين والنجارين والجزارين والطباخين كما ذكر سابقا.
رياضات معينة. مثل المشاركة في رياضات ترتكز على إستعمال المضرب تزيد من خطر التعرضلـ إلتهاب لقيمة العضد ، خاصة إذا كنت تفتقر للمهارة والتقنية في اللعب
أثناء الفحص البدني ، قد يضغط الطبيب على المنطقة المصابة أو يطلب منك تحريك المرفق والرسغ والأصابع بطرق مختلفة.
في كثير من الحالات ، يوفر التاريخ الطبي الخاص بك والفحص البدني معلومات كافية لطبيبك لتشخيص الحالة. ولكن إذا كان طبيبك يشك في أن شيئا اخر قد يتسبب في ظهور أعراضك ، فقد يقترح عليك أشعة سينية أو أنواعا أخرى من الإختبارات .
العلاج:
غالبا ما يتحسن المرفق من تلقاء نفسه. ولكن إذا لم تساعد أدوية الألم التي لا تستلزم وصفة طبية وغيرها من تدابير الرعاية الذاتية ، فقد يقترح الطبيب العلاج الطبيعي. في الحالات الشديدة عملية جراحية.
قد يوصي طبيبك بإجراءات الرعاية التالية:
-الراحة. تجنب الأنشطة التي تؤدي إلى تفاقم ألم المرفق
–مسكنات الألم. جرب مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية ، مثل IBUPROFEN .
-ضع الثلج لمدة 15 دقيقة خلال كل جلسة من ثلاث إلى أربع مرات في اليوم.
-تأكد من أنك تستخدم التقنية المناسبة لأنشطتك وتجنب حركات المعصم المتكررة.
ليست هناك تعليقات