نبذة عن الرياضة عند مرضى الربو asthma

خلافا للاعتقاد الشائع ، يستطيع مرضى الربو ممارسة الرياضة بالعكس فهي موصى بها للغاية بالنسبة لهم. ومع ذلك ، يجب أن  يسيطر على المرض بشكل جيد واتباع بعض القواعد لكسب فوائد الرياضة.

ما الرياضة لشخص مصاب بالربو :

الرياضة التي ينصح بها للأشخاص الذين يعانون من الربو هي رياضات التحمل : ركوب الدراجات والجري والسباحة (خاصة أن الأجواء الدافئة والرطبة للمسابح مواتية)، لذلك فإن الخلاصة هي أنك تحب النشاط الذي تختاره. حتى الغوص تحت الماء (خارج المياه العميقة) أمر ممكن ، شريطة أن يكون الربو غير شديد و خاضع للمراقبة. يجب الحذر عند ركوب الخيل إذا كنت تعاني من حساسية للخيول أو القش.
إذا لم تكن تمارس أي نشاط رياضي ، تذكر أن أي نشاط بدني مفيد ، سواء كان المشي أو البستنة أو المشي الكلب ...

لرياضة والربو: القواعد الواجب اتباعها :

يعد الإحماء التدريجي ضروريًا ، خاصة لمنع نوبات الربو الناتجة عن الإجهاد. سيؤدي ذلك إلى زيادة معدل التنفس تدريجياً وبالتالي إعداد الشعب الهوائية للجهد الذي سيأتي. بالطريقة نفسها ، ليس من الضروري إيقاف النشاط فجأة ولكن من الضروري تقليل الشدة تدريجياً حتى تجد إيقاع التنفس المعتاد.

يجب عليك أيضًا الاهتمام بالظروف الجوية التي يمارس فيها النشاط. يجب اتخاذ الاحتياطات في الطقس البارد جداً: ارتد وشاحاً أمام الفم أو استنشق عن طريق الأنف لتدفئة الهواء وترطيبه. أثناء التلوث أو حبوب اللقاح إذا كنت تعاني من الحساسية ، تجنب الأنشطة البدنية في الخارج.

لمنع ازمات الربو إذا لزم الأمر ، يمكن أن ينصح طبيبك بموسع القصبات قبل 10 إلى 15 دقيقة من التمرين.

أخيرًا ، احتفظ معك دائمًا برذاذ معالجة الأزمات.