الطرق المعتمدة للتقليل من حدة متلازمة ما قبل الحيض

الطرق الطبيية

إن بغلت  شدة المتلازمة درجاتها القصوى تلجأ الفتيات عادة إلى الكشف الطبي والذي من خلاله ، يصف الطبيب دواء واحداً أو أكثر لعلاج أعراض المتلازمة

مضادات الاكتئاب: 

تعد مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين  الإنتقائية  من العلاجات الأساسية لعلاج اضطراب ما قبل الطمث الاكتئابي.  
_ يتم تناول هذه الأدوية يوميًا بشكل عام، ولكن بالنسبة لبعض النساء المصابات بمتلازمة ما قبل الحيض، فقد يتم تقييد استخدام مضادات الاكتئاب إلى أسبوعين قبل بدء الحيض، والطبيب من يحدد ذلك.

مضادَّات الالتِهاب غير الستيرويدية :  

يتم تناول مضادات الالتهاب اللاستيرويدية قبل أو مع بداية الحيض، والأمثلة لهذه الأدوية إيبوبروفين والذي يساعد على تخفيف التقلصات وآلام الثدي.

 

مدرَّات البول:

عند ممارسة الرياضة بشكل غير منتظم او التقليل منها و تناول الأملاح بنسب عالية  أثناء الحيض يقوم الجسم بحبس السوائل داخله والذي ينتج عنه تورم و إنتفاخات في الغدد   وهاذا يتسبب في زيادة حدة  الام الحيض

في حالة كهذه يكون من المفيد جدا تناول مدرات البول  لتعمل الكليتين بشكل أفضل ويتخلص الجسم من جميع السموم والأملاح المحتبسة داخله 

موانع الحمل الهرمونية :

  . هذه الأدوية المُقرَّرة بوصفةٍ طبيةٍ تمنَع التبويض مما قد يخفف من أعراض متلازمة ما قبل الحيض

الطرق الطبيعية

نظام غذائي صحي و متوازن :

·        التقليل من  تناوُل الأطعمة المالحة

·        الإكثار من تناول الخضر والفواكه

·        التقليل من تناول السكريات والكربوهيدرات الصناعية والاطعمة المعلبة

·        الإكثار من الأطعمة الغنية بالكالسيوم  كالحليب ومشتقاته

·        الابتعاد قدر الإمكان عن المنبهات كالشاي والقهوة 

التمارين الرياضية :

·        المشي السريع

·        ركوب الدراجة

·        تمارين الأيروبيك ولكن ليس اثناء الحيض

·         تمارين اليوغا أو إسترخاء العضلات

الابتعاد عن التوتر:

·        ممارسة هوايتك المفضلة

·        الإبتعاد عن الأشخاص السلبيين

الطب البديل

الفيتامينات المكملة :

 مثل  الكالسيوم، والمغنيسيوم، وفيتامين E وفيتامين B-6 كلها فعَّالة في تهدئة الأعراض

الأعشاب :

·        الزنجبيل

·        نبتة كف مريم

·        النعناع

·        اليانسون

·         بذور الشمر

من انجاز :أخصائية التوليد عثماني وفاء