الفرق بين الإكتئاب و الركود العاطفي المؤقت؟

نظرا لبعض المشاهير مثل ميشيل ويليامز وكريستين بيل وديمي لوفاتو الذين تبادلوا تجاربهم علنا مع الاكتئاب ، فإن هذا الأخير  يتم التكلم عنه في الوقت الحاضر بشكل أكثر انفتاحا من أي وقت مضى. ومع ذلك ، بسبب وصمة العار المرتبطة بالأمراض العقلية ، لا يزال الناس خائفين من الحديث عن "القضية" ولا يعرفون كيفية التمييز بين أعراض الاكتئاب والركود العاطفي المؤقت.
فيما يلي بعض الطرق التي يمكن أن تساعد الفرد على التمييز بين حالة الاكتئاب المؤقتة وشكل من أشكاله.



فهم الإكتئاب: 
أول شيء يحتاج الناس إلى فهمه هو أن الاكتئاب هو أكثر من مجرد مرحلة ممتدة من الحزن الشديد. وفقا للدكتور دانييل ج. أمين ، مؤلف وطبيب نفساني ، الاكتئاب ، يظهر كنتيجة لقضايا بيولوجية في الدماغ وهو مرض شديد التعقيد مع مجموعة من الأعراض الصعبة.

شارك الدكتور برين كاسماسي ، وهو طبيب نفسي ومستشار في مجال الصحة العقلية في لوس أنجلسز ، أنه من أجل تشخيص شخص مصاب بالاكتئاب ، فإنه يحتاج إلى تلبية معايير معينة بعد خضوعه لنوبة حزن تتجاوز أسبوعين ، في الجزء الأكبر من اليوم ، أو كل يوم. بعض هذه المعايير تشمل تغيرات في الشهية ، وتغيرات في نمط النوم ، والتعب ، والشعور بالذنب أو عدم القيمة ، والشعور باللامبالاة. في بعض الحالات ، قد يكون الفرد أيضا فكرة الانتحار.

الاكتئاب السريري و الاكتئاب المؤقت: 
وفقا للدكتور باربرا نوسال ، دكتوراه ، أخصائي علاج ، وكبير المسؤولين الإكلينيكيين في أكاديمية نيوبورت ، في حالة الاكتئاب السريري ، هناك خمسة أعراض على الأقل تستمر عادة لأكثر من أسبوعين. من ناحية أخرى ، إذا كان الفرد يعاني من اكتئاب مؤقت ، فلن يكون هناك سوى اثنين من أعراض الاكتئاب. أيضا ، إذا كان الفرد لا يزال يجد المتعة أو المتعة في الأشياء والهوايات التي جعلتهم سعداء في الماضي ، فهذا ليس علامة على الاكتئاب السريري. في حالة الاكتئاب السريري ، قد يكون من الصعب للغاية استخلاص التمتع من أي نوع من انواع النشاط. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الفرد المصاب يقاتل أيضا مشاعر عدم الجدوى أو الذنب.

عادة ما يكون لحالات الاكتئاب المؤقتة مشغلات يسهل اكتشافها. أوضح الدكتور كاسماسي أن نوبات الاكتئاب الرئيسية ، من ناحية أخرى ، يمكن أن تحدث دون وجود محفزات يمكن تحديدها بسهولة ، خاصة بالنسبة للأفراد الذين لديهم تاريخ من نوبات الاضطراب العقلي المتكررة. شارك الدكتور نوسل في أن المشغلات مثل العزلة الاجتماعية ، والصدمات النفسية الناتجة عن سوء المعاملة ، والتغيرات الكبيرة في الحياة ، أو النزاعات في العلاقات الشخصية يمكن أن تؤدي إلى الاكتئاب السريري.

صرح الدكتور كاسماسي أيضا بأنه على الرغم من أن تمرير الأفكار حول الانتحار أمر شائع في كل من الاكتئاب الظرفي والسريري ، فإذا كان لدى أي شخص أفكار أكثر تحديداً عن الانتحار ، فإن ذلك يمثل علامة كبيرة على الاكتئاب السريري الذي يحتاج إلى تدخل طبي فوري.

علاج الاكتئاب السريري:
يمكن علاج الاكتئاب السريري بمزيج من الأدوية وبعض العلاجات النفسية. تشمل العلاجات الأكثر فاعلية المصممة لمساعدة المرضى الذين يعانون من الاكتئاب السريري و العلاج السلوكي المعرفي (CBT) ، والعلاج السلوكي الجدلي (DBT) ، والعلاج  التحفيزي (MET) ، والعلاج العائلي القائم على الارتباط (ABFT).

العلاج المعرفي السلوكي يساعد المرضى على تحديد الأفكار والأحكام المهزومة ذاتيا والتي تجعل الحياة أكثر صعوبة. يركز العلاج على تعليم المريض التفكير بطريقة مختلفة بحيث يمكن كسر عملية التفكير السلبي والاستعاضة عنها بطريقة أكثر إيجابية. يوفر DBT مهارات محددة مثل التنظيم العاطفي واليقظة ، بينما تساعد MET في حل أي نوع من المقاومة الأولية للعلاج. ABFT ، المصمم بشكل خاص للاكتئاب بين المراهقين ، يصلح العلاقة بين الوالدين والطفل ونظام الأسرة. قال الدكتور كاسماسي إن العلاج خيار جيد حتى لو كان شخص ما يعاني من اكتئاب قصير الأجل. بمساعدة أحد المعالجين المهرة ، يمكن للفرد الذي يمر بالاكتئاب المؤقت أن يتعلم كيفية التعامل مع الفترة العاطفية التالية أو الحدث المجهد التالي بطريقة أفضل بكثير ويمنع الحلقة من التحول إلى اكتئاب سريري كامل.

طلب المساعدة:
يؤثر الاكتئاب على أكثر من 7.5 بالمائة من الأمريكيين ، الذين تتراوح أعمارهم بين 12 عاما فما فوق ، وفقا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC). بمساعدة خطة علاج الاكتئاب الشاملة ، التي تشمل العلاجات أو الأدوية أو كليهما ، يمكن إدارة الاكتئاب السريري بشكل فعال.